Love your body

Jalkoihin kolottaa. Lonkkaa vähän vielä vihloo. Niskaan sattuu. Hartiat on jumissa. Mielessä pyörii vain kouluhommat. Fiilis, not so great. Ei kiinnostaisi lähteä salille rehkimään.

Tällainen fiilis mulla oli eilen illalla. Sitten yht äkkiä välähti: Bodybalance. Ei kun vaan kamat kantoon ja salille. Vielä juuri ja juuri ehdin. Sitä jos jotain sillä hetkellä vartalo ja mieli kaipasi. 

Lähde

Olen todella huono pitämään omasta kropastani huolta. Okei, pidän siitä huolta liikkumalla ja olen saanutkin treenamalla pois pahimmat selkäkivut ja polvikivut. Muuten en kuitenkaan pidä kropastani kovin hyvää huolta. Eikös sitä pitäisi ajatella, että "keho on mun temppeli"? Noh, onneksi mulla on yksi rakkauden kohde, joka pitää edes vähän huoltaa kehoa vaikka voimaakin siellä harjoitellaan. Tuo rakkaus on bodybalance. Olen kokeillut erilaisia joogan muotoja, mutta vasta tähän bodybalanceen hurmaannuin.

Bodybalance on LesMills perheen rento, mutta samalla melko rankka ryhmäliikuntamuoto. Bodybalancessa yhdistyvät joogaa, Tai Chi ja pilates. Pilateksesta muun muassa tulee vatsalihastreenit (ja ne on muuten ainakin mulle aina aika rankat). Tai Chillä lämmitellään ja joogalla jatketaan aurinkotervehdyksiin. Tunti loppuu aina loppurentoutukseen, jonka avulla joskus sen tunnin läpi jaksaa. Enkä muuten voi käsittää kuinka osa ei jää nauttimaan siitä 5-10 minuutista, jolloin oikeasti saat olla ihan vaan rentona ja yksin ilman mitään huolia.

Tällaisia hyötyjä bodybalancelle luetellaan:

• Kehittää nivelten joustavuutta ja niiden liikettä
• Kasvattaa lihasvoimaa
• Edistää verenkiertoa
• Polttaa kaloreita
• Vähentää stressitasoa
• Auttaa ylläpitämään hyvänolontunnetta ja mielenrauhaa
• Keskittää mieltä ja kohottaa yleistä tajunnan tasoa

Kuulostaa aika hyvältä. Jos kiinnostuit niin mene ihmeessä kokeilemaan jos siihen saat mahdollisuuden. Lisätietoa balancesta saat täältä.

Kevään puolella olisi tarkoitus alkaa vähän harjoittaa lisää kehonhuoltoa. Treeniviikot tulee olemaan ehkä normaalia rankempia, joten kehonhuolto olisi tarpeen. Olen todella huono muistamaan venyttelyt. Aina keksii sillekin tekosyitä. Miksi? No en todellakaan tiedä. Haluaisin keksiä jotain muita keinoja kehonhuollolle, joten jos on jotain vinkkejä nii kertoilkaa. Lisäksi aion panostaa treeneistä palautumiseen sekä pohtia ruoan merkitystä tälle kaikelle. Vinkkejä siis otetaan vastaan.

weheartit.com

Mukavaa viikkoa kaikille!

 

-T

Ps. Tämä ei ole maksettu mainos vaan ihan oma vinkkini muille liikkujille :)